LE VITAMINE FANNO BENE ALLA PELLE

Mangiare in modo corretto, evitando i grassi, aiuta ad avere una pelle sana e luminosa. In particolare bisognerebbe privilegiare cibi ricchi di vitamina A, B2, C, E.
Dove si trovano queste sostanze?
La vitamina A: la troviamo nella frutta e negli ortaggi di colore arancione, come albicocche e carote, ma anche nell'insalata, negli spinaci, nei broccoli e negli asparagi.
La vitamina B2: la troviamo nel lievito di birra, nel germe di grano e nei formaggi (attenti alle quantità).
La vitamina C: la troviamo negli agrumi, nei Kiwi, nelle fragole, nelle patate, nei pomodori.
La vitamina E: la troviamo nell'olio di germe di grano, nelle mandorle, nelle noci, nelle nocciole e nell'avocado.